ブログを書けないせいで自己嫌悪が半端ないあなたへ

ブログを書けないせいで自己嫌悪が半端ないあなたへ
ずーみー
こんにちは!

ブログ起業コンサルタントのずーみー(@zoomy_nonbiri)です^^

「ブログを1日1記事書きたいんですけど、どうしても継続できません」

「ブログを書けないせいで、自己嫌悪におちいってしまいます」

これって、ブロガーあるあるのお悩みですよね。。。(*_*;

この悩みを解決するために、僕が身につけたのは、【ノルマ理論】です。

ノルマ理論を身につけるべきなのは、次のような人です。

  1. 作業が続かない人
  2. やるべきことがなぜかできない人
  3. 完璧主義になってしまう人
  4. できなくて自己否定してしまう人

これからお話しする6つのノルマ理論は、ブロガーだけでなく、サラリーマンでも受験生でも、どんなことにでも応用できます。

ぜひ、あなたも、ノルマ理論をしっかり理解して、身につけてくださいね!

ブログを書けないせいで自己嫌悪になる本当の理由とは?

なぜあなたは、ブログを書けなくて自己嫌悪になってしまうのでしょうか?

その理由は、メンタルが弱いからとか、努力が足りないからではありません。

【ノルマ理論】を知らないからです!

たとえば、ノルマ理論を知らないブロガーはこうなります。

 

ノルマ理論を知らないブロガー

1日1記事更新という高い目標をいきなり設定する

⇒ 目標を達成できなくて自己嫌悪におちいる

⇒ ブログを書くモチベーションがどんどん下がる

⇒ 結果、ブログを放置してしまい、やめてしまう

 

一方、ノルマ理論を知っているブロガーはこうなります。

 

ノルマ理論を知っているブロガー

「1日100字だけ書く」などの低い目標を設定する

⇒ 低い目標を毎日クリアし、習慣化する

⇒ 成功体験を積むことで自信が生まれる

⇒ 徐々に高い目標をクリアできるようになる

⇒ いつのまにか1日1記事書けるようになる

 

・・・どうでしょう?

あなたが目指したいのは、後者ではありませんか?

それでは、ここからは、具体的に6つのノルマ理論を解説していきましょう!

 

ノルマ理論①:最小単位の数値で表せる目標を設定する

ほとんどの初心者ブロガーが挫折してしまう原因は、いきなり高い目標を設定するからです。

1日1記事って、みんな簡単に言いますけど、けっこう大変ですよ^^;

特に、完璧主義の人は、その目標を達成できないと、自己嫌悪におちいる危険があります。

では、そうならないためにはどうすればいいか?

その答えは、最小単位の数値で表せる目標を設定することです!

たとえば、ブロガーなら、「最初の100字だけ書く」という目標を設定します。

ユーチューバーなら、「最初の1分だけ撮影する」という目標を設定します。

こういう小さな目標なら、誰でもかならず達成できますよね?

要するに、初心者は、いきなり富士山に登ってはいけないのです。

最初は、初心者に優しい高尾山に登りましょう!

というか、最初の目標は、「高尾山に向かう電車に乗る」でもいいくらいですw

 

ワンポイントアドバイス

目標を設定したら、毎日それをメモ用紙に書いてください。

そして、目標を達成するごとにペンで消していきましょう!

「消す」という視覚的な行為が、脳に快感を与えるので、次の日もやりたくなり、習慣化につながります。

さらに、あなたがやめたいことをメモ用紙に書くのもオススメです。

たとえば、だらだらスマホを見る、Twitterを見る、ネットサーフィンするなどです。

それらを1日1回やめれば、あなたのブログに費やせる時間が増えます。

ぜひ試してみてください!

 

ノルマ理論②:とにかく最初の一歩を踏み出す

最小単位の数値で表せる目標を設定したら、次は、とにかく最初の一歩を踏み出しましょう!

なぜなら、人間の脳は、何かをやり始めるとやる気がでてくる仕組みになっているからです。

たとえば、あなたがワードプレスの画面を開いて、最初の100字を書くとします。

すると、「あと100字書こうかな、もっと沢山書きたいな」という気分になってくるはずです。

つまり、人間の脳にとっては、やり始めることがいちばん大切なのです!

最初の一歩さえ踏み出せば、あとはそんなに難しくありません。

逆にいうと、最初の一歩を踏み出すのが、いちばん大変です。

だから、最初の一歩は、できるだけハードルを低くしましょう。

 

ノルマ理論③:習慣化する

最初の一歩を踏み出したら、それを毎日継続して習慣化しましょう。

習慣化すると、いちいちやる気を出す必要がなくなるので、とても楽です。

たとえば、ずーみーは、毎日カフェに出かけるのを習慣化しています。

こういう生活を2年以上続けているので、「よし、カフェに行ってやる!」と意気込むこともなく(笑)、毎日なんとなく近所のカフェに出かけております。

カフェに到着すると、いつもの習慣でパソコンを開きます。

パソコンを開くと、何もしないわけにはいかないので、メルマガやブログを書きます。

つまり、僕は、「1日1回カフェに行く」という低い目標を設定し、それを習慣化することにより、毎日何かしらのコンテンツを生み出し続けているのです。

ちなみに、人間の体は、3週間続ければ何事も習慣化するといわれています。

 

ノルマ理論④:人間の脳は調子に乗る

人間の脳は、あることを習慣化すると、「調子に乗る」という現象が起きることがあります。

たとえば、ブロガーなら、「最初の100字だけ書く」を習慣化すると、ときどき脳が調子に乗って、1000字書けるようになったりします。

すると、脳は、「自分でも1000字書けた!」という成功体験を積み、さらに調子に乗って、2000字、3000字と書けるようになるのです。

このような「脳が調子に乗った状態」のことを、「ゾーンに入る」と呼ぶこともあります。

ブロガーがゾーンに入ると、自分でも何を書いているか予測できないワクワク感や、恍惚感を得ることができます。

ちなみに、僕がゾーンに入って書いた記事があるので、ぜひ読んでみてください^^

 

 

ノルマ理論⑤:未完成でもいいから公開する

あなたが記事を書いたら、未完成でもいいから一般に公開しましょう!

公開する目安は、60〜70%の完成度です。

なぜ未完成でも公開するかというと、人に見られることによって、あなたが「記事を修正したい!」と感じたり、ブログ執筆をなまけなくなったりするからです。

さらに、未完成の記事でも集客はできるし、アフィリエイトの売り上げが発生したり、あなたのファンになる人が出てくるかもしれないというメリットもあります。

逆に、最悪なのは、失敗を恐れて何もしないことです。

人に笑われるのを恐れて、記事を公開しないのは、何もしないのと一緒です。

人間は、失敗することによって、次の成功確率を高めることができる生き物です。

だから、あなたもブロガーとして成功したかったら、どんどん失敗しましょう!

心配しなくても、僕もブログ初心者の頃は、ゴミ記事ばかり書いてましたから。笑

でも、たとえ今はゴミ記事しか書けなくても、後からリライトすればいいだけの話です。

ブログとかビジネスは、やったもん勝ちの世界です。

「完璧じゃなくてもいいからやる」というマインドを、絶対に忘れないでください!

 

ノルマ理論⑥:頑張らない

最後のノルマ理論は、「頑張らない」ということです。

頑張るというのは、無理をしているのと一緒です。

人間の心と体は、無理をしている状態が長く続くと、いつか限界がきて挫折します。

だから、あなたがブログを長く続けたいなら、決して頑張ってはいけません。

あなたにとって大事なのは、「いかに頑張らないでやるか」ということです。

そのためのコツが、先ほどお話しした習慣化です。

 

 

まとめ

ノルマ理論のポイント

  1. 最小単位の数値で表せる目標を設定する
  2. とにかく最初の一歩を踏み出す
  3. 習慣化する
  4. 人間の脳は調子に乗る
  5. 未完成でもいいから公開する
  6. 頑張らない

以上がノルマ理論のポイントです。

あなたがノルマ理論をマスターすれば、今後、ブログを書けなくて自己嫌悪におちいることはなくなるでしょう。

ブロガーだけでなく、サラリーマンでも受験生でも、どんなことにでも応用できる理論ですので、ぜひ色々な場面で使ってくださいね!

 

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10 件のコメント

  • こんにちは。ランキングからきました。
    ノルマ理論。
    とっても実用的ですぐに実行できそうです。
    小さな目標をクリアしていくことを続けていきたいと思います。
    参考になりました。
    ありがとうございます。
    応援していきます。

    • さくっちょさん、こんにちは!
      コメントいただきありがとうございます。
      ご参考になったようで嬉しいです。
      ぜひ実行してみてください!^^

  • ランキングから来ましたtakeshiです。
    ノルマ理論為になりました。
    最初から高い目標設定しても不可能だし、
    実行可能な目標設定から始め、その積み重ね
    で最終目標に達成。そういう事ですね。
    また訪問させて頂きます。

  • こんばんは
    いつも有益な情報を有難うございます。
    すっごく勉強になりました!
    私もゾーンに入れるように、小さい目標を3週間トライするところから
    やってみます♪
    ありがとうございます。

    また伺います。

  • こんばんは。ランキングから来ました。
    そうですね、まず達成しやすい目標を決めてしこしこと書くことを習慣化していけば、
    だんだんリズムに乗っていい記事が書けるようになる、という事ですね。
    しかも頑張らない。
    大いに参考になります。ありがとうございました。
    ぽちっとしていきます。

  • こんにちわ、KIKIと言います。
    ランキングから来ました。
    はじめてコメントさせて頂きます。

    『ノルマ理論』とっても為になる内容でした。
    私もどちらかというと続かないブロガーなので…笑

    でも今回の記事を参考に小さな階段から少しづつ登って習慣にしていきたいと思います。

    また、訪問させて頂きます。

    応援、完了です。

    • KIKIさん、こんにちは!
      ご参考になったようで嬉しいです。
      僕もどっちかというとズボラな方なので、
      自分に言い聞かせるように書いてますw

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    ABOUTブログ運営者

    映像制作ZOOMY VIDEO代表。テレビ制作会社をクビになったのをきっかけに、2年前にデジカメ1台で起業。当ブログでは、自分が起業で苦労・失敗した経験をもとに、知識0のサラリーマンが1年以内に月収50万以上稼ぐ起業家になる方法を発信中。